こんにちは♪
(＝´●｀＝) ＊makitodo＊です
冬のアーユルヴェーダyoga〜幸福・潤い〜
大人のみのレッスンになります
コロナ禍での注意事項
・社会情勢により会場が休館になった場合、中止
・37.５℃以上の方は参加不可
・会場内でのマスクの着用
(政府の指針で変更あり)
yogaの姉妹的存在と言われる
アーユルヴェーダ＝日本語訳 "生命の取扱書"
“幸せな人生をおくるための智慧(ちえ)”
人も含む自然界の全てのものは、風、火、水のエネルギーで構成されている…とされ
風エネルギーが多めな人、火エネルギーが多めな人…等
それが人によっての体質や気質の違いが生じる
そして各エネルギーが、日々の生活の中で
"過剰にならない"よう沈静化してあげると
心身の不調予防となり健康に近づく☆ミ
また季節でこのエネルギーが変動することから
☔️春〜梅雨：
水のエネルギー 過剰傾向
身体面＝重だるく眠いzzz、鼻炎、むくむ
心理面＝やる気が出ない、重い
夏〜初秋：
火のエネルギー 過剰傾向
身体面＝胃腸の不調、消化不良、疲れ目
心理面＝イライラいら立ち、攻撃的、比べる
晩秋〜冬：
風のエネルギー 過剰傾向
身体面＝冷え、肩コリ、眠れない、便秘、乾燥
心理面＝不安、浮き沈み激しい
冬の季節は風のエネルギーが高まる季節です
乾燥を引き起こすことから、便秘、
肩コリや腰痛といった関節系の不調を引き起こしやすくなります
心理面ではフワフワ・ソワソワと不安定になりがち…になりますが
⬆️これは風のエネルギーが過剰になることと
日照時間が短くなることにより、幸せホルモン・セロトニンが減少することから…と考えられます
(
幸せホルモン・セロトニンを出すには
運動と笑顔になれることを見つけるのが大切
)
冬の冷えや乾燥・アンチエイジングetc対策としてオススメの
太白ごま油を使ったお家でできる
セルフケアもお伝えします
冬のアーユルヴェーダyogaでは
風エネルギーを鎮静化することで
上記を始めとする冬の季節特有の身体や心の不調を整えていきます
アーユルヴェーダとは？！
レッスン受講前に一読いただくと、レッスンが充実します
開催日スケジュールはこちら
親子yoga、子連れOKエアロビクス＆yoga(中学生以上可能)
不定期 土日祝の午前中/月一回程度
大人yogaクラス/女性のみ
月曜&第1,3,5週目木曜/月5回
10:00〜11:30
レッスン内容一覧表はこちら
2階 会議室C&D室(変更の場合あり)
駐車場は限りがありますので、
なるべく車以外での交通手段でお願いします
参加費：
※お釣りがないようにして下さると助かります
持ち物：
★動きやすい服装
(↑予め着て来場されることをオススメします)
★お水などの飲み物(会場内は水分補給のみ可)
★汗拭きタオル(yoga補助具として使用する場合有り)
★ヨガマットor大きめかつ厚めのバスタオル(必須)
参加ご希望の方は
①参加したい日とイベント名
②お名前
③(初回のみ)連絡が取れるお電話番号
④その他質問や事前に伝えておきたいことなど
★予約方法 その１
以上の項目を下記いずれかの連絡手段で、
お申し込み下さい。
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★予約方法 その２ 予約サイトから
◉MOSH/中止中
◉モシコム/moshicom
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ラボ＝研究
学びの精神を忘れずに
地域の皆さまのココロとカラダが健康でhappyになるために日々研究