2025年8 月1 日（金）
冷房病ってあるんだ
気をつけたいこと
今日から8月、夏本番です
今年は7月から猛暑で、クーラーが大活躍
冷房を入れていないと、
熱中症になってしまいます
と言っても過言では無い
健康の記事を読んでいると、
「冷房病」という言葉が気になりました
冷房は必要だけれど、
気をつけないといけないことがありそうです
「冷房病」は病名ではなく、
冷房によって起こる症状らしい
冷房の効いた所と野外や室外との温度差、
冷房の使いすぎによって、
自律神経のバランスが崩れ、
身体に様々な不調が現れるのです
症状は
・手足の冷え、肩や腰の冷え！
・だるさ、倦怠感、疲れやすい！
・肩こり、頭痛、腰痛、下痢、不眠、
めまいなど！
・食欲不振、消化不良、吐き気など！
・風邪をひきやすい！
など
予防するには、
☆エアコンの設定温度
25～28℃を目安に、
寒さを感じないくらいに設定する
☆服装
カーディガンやストールなどで
体温調節する
職場や公共施設、電車やバスなど
クーラーの聞きすぎているな！
って感じた時には、自分で冷え対策、
必要ですよね
☆入浴
シャワーだけでなく、湯船に浸かって
体を温める
自律神経を整えるのにも良いですね
☆食事
冷たいものが欲しくなりますが、
温かいものを食べて、
お腹を冷やさないようにする
☆運動
適度な運動で血行を促進する
☆水分補給
熱中症予防にも必要ですが、
こまめに水分補給しましょう
☆冷房に直接当たらない
エアコンの風向きを調整したり、
間接的に風を受けるようにする
☆こまめな換気
室内を換気して、
新鮮な空気を取り入れる
熱中症予防、暑さ対策には
欠かせない冷房ですが、
冷房によって、 体調不良に陥らないように
気をつけたいですね
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