身体の歪みを整えて
バランスのとれた身体をつくりましょ。
お手あてリンパ整体Hana（はな）の
中島（なかじぃ）です。
今日は「副交感神経」のお話。
最近はどう？
・しっかり寝れてる？
・呼吸は浅くない？
・いつも頑張ってない？
・緊張ばかりしてない？
・お風呂に浸かってる？
・ストレス感じてない？ etc
あげればキリがないくらい
みんな、み～んな 頑張ってるよね。
頑張ってる時って
「交感神経」が活発！
⬆
これじゃ ゆっくり休めないよね。
だから 休むには
「副交感神経」が必要！
⬆
これこれ。リラックスしたいよね。
けど、みんな頑張りすぎて
ストレス満載だから なかなか「副交感神経」が
活躍できてない…
疲れがとれなかったり
身体の冷えがとれなかったり
呼吸が浅くなったり
そんな症状がでたら
身体を温めてみて。
眠る 1～2時間に
お風呂にゆったり浸かってみて。
身体を温めることによって
リラックス&デトックスができますよ。
「副交感神経」を優位に立たせて
素敵な眠りについて下さいね。
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