毎年お正月明けと
お盆明けに行ってます
７２時間断食
今年はお正月明けは・・・
年末にコロナに感染して
３１～４日まで
食事摂ること出来ず
１２０時間断食に追い込まれたので
行う必要は無く（笑）
お盆はランニング合宿したので
そこでも回避
というか
おかやまマラソン当選した時に
１か月半前に７２時間断食して
体内リセットして
体重も落とし頑張ると？？？
決めてました
さて本日は朝７時スタートでLSD
４時間半で３９ｋｍ走り
（世界陸上ありがとう（サンキュー））
１３時半にお昼ご飯食べて
断食開始です
この先は水分は摂りますが
固形物は入れません
トマトジュース スポーツドリンク お茶 水
この水分だけで３日間過ごします
もちろん普通に仕事して
ランニングもするし
通常通りの１日を過ごす中で
食べないだけです
７２時間といえば
長く思われるかもしれませんが
この日から断食と覚悟があるので
きつくはないんですよ
自分で決めたことですからね
断食の一番の敵は
空腹感ではなく
ヒマなこと
する事が無いと
意識が お腹空いた に行ってしまうので
断食期間にはムダに予定詰めてます（苦笑）
もしこの先に更新が無ければ
倒れたか
これからパソコン交換なので
使い方に困っているかなので
笑ってください
頑張らない人こと
断食って案外楽しいもんよ(^O^)