リCAVAリー？（リカバリー）後
９日にkm４分で１０km走
撃沈してから走った話してませんが
何気に毎日走ってました
走る時間は前までと変わらず
１２時～１３時半という感じなのですが
最近猛暑日は１度しかなかったのですが
毎日が猛湿度日
これ猛暑よりきついです
それも１３時頃でも
７０％と高い
お盆頃までは猛暑日炎天下でも
湿度は４０～５０％でしたが
お盆明けからドンドン湿度は上がり
ここ２週間くらいは
最低湿度が６０％くらい
ちなみに夜とか朝は
９０％も有りますよ
湿度高いと汗が渇かないので
スチームサウナ状態
なので風を切っても涼しくならないので
気温が高いより厳しいです
９日からおかやまマラソンに向けた
練習内容にする予定が
湿度高すぎて長く走れないので
週に３回ほど２１ｋｍ走する予定が
１４ｋｍ７０～８０分という
前まで通りの走りのままですが・・・
明日から最高気温が３０℃ほどと
涼しく？なる予定なので（ほんまかいな？？）
長めの距離楽に行け走だ！！
ちなみに去年の最後の猛暑日は
９月２０日でした
（↑↑骨ヒビから復活ランの日でした）
さて最後に今さらですが
朝でも暑いという証拠を（笑）
これは１５日世界陸上では男子マラソンの日
岡山では８時頃気温２７℃でしたが
日光をまともに受けるとほぼ３７℃↑↑
そして湿度は８０％でしたが陽に乾かされ？
狂って３４％となってます
約３か月前の６月１９日は１４時でこんな感じ
この時の気温は３２℃が直射日光で３８℃↑
猛暑日３６℃曇りでこの気温
今振り返ると
猛暑日１３時の炎天下では
気温３６℃に直射日光当たれば
体感は４５～５０℃になっていたと思います
でも湿度が４０％くらいだったので
まだ走れたと思ってます
そうそう今年の猛暑日の数
岡山は５２日だったかな？
京都は６０日らしい
年間トータルで考えたら
週に１回以上３５℃超えてる計算になります
頑張らない人こと
猛暑日の中走れないのがひそかに寂しい（笑）