ランナーの方でクーラー掛けずに
寝るようにしているという方が
けっこうおられるように
思うのですが？？
今年のこの暑さでも
それで寝れるのかなと？
心配したり（苦笑）
僕も基本クーラーに当たるの苦手なので
いつも２３時ごろ帰宅して
マイルームは３５℃くらい
そこで設定温度３０℃でクーラー掛けて
寝る１時頃には２８℃くらい
朝起きる１時間前に切れるようにして（４時です）
５時に汗だくで目を覚ますと
２９～３０℃の室温です
ちなみに寝てる間に
体温調整頑張ってるみたいで
朝起きたら体が重いのなんの(◎_◎;)
水分摂ってストレッチしたら
また大汗出て元気も出てきます（笑）
そうそう昨日寝る前にクーラー切って
寝てみたんですよ
すると３時に汗だくで目が覚めて
室温２９、５℃
僕の部屋自体が異常に暑いのです
なので冬は暖房未使用で余裕です
がしかし夏はクーラー無しは
命に関わると思ってしまいました
いつも寝起きは軽い脱水状態に
なってるんですよ
寝てる間には水分補給出来ないからだと
思うのですが
なので寝るの嫌いな僕が
より一層寝るのが嫌になってます（笑）
と言っても寝ないわけには行かないので
半無理矢理寝てますね・・・
睡眠で体力回復できないので
たくさん食べてそれをカバーして
太らない為に多く走る
自分でもおバカさんだと思います（笑）
頑張らない人こと
さんま師匠も言われてましたが無理に寝ないで良い