毎週金曜日は
２１ｋｍを１００分
目指して走ってます
メインのコースは
激坂含む山坂ルート
平たんな所が４ｋｍしかない
坂メインの道なのです
このルートでは
毎回ギリギリで２１ｋｍを１００分で
駆け抜けれるのですが
不思議なことに平たんな
コースで行うと
１００分で行けたことは
ほとんどありません(◎_◎;)
冷静に計算してみたら
ｋｍ５分メインで走ってしまうと
１６ｋｍ地点で８０分
残りの５kmをｋｍ４分で
走らなければいけませんから
そりゃ無理や
でも山坂峠で行けるのは
登りはｋｍ６ほど
下りはｋｍ４ほどですが
その勢いで平たんなルートと
緩い上り下りも
スピード上がってるんだろうと
思いました
いつも基本はｋｍ６分くらいで
走ってるのですが
真夏の暑い時期は
飛ばさないと風切らなくて暑いのと
７～８月は時間があまり取れないので
ｋｍ５メインで走ろうかなと
思ってます
この成果が９月くらいに出て
平たんな所でも
２１ｋｍ１００分で走れるかな？？
ｋｍ５の練習では
届かない気がするよね（笑）・・・
頑張らない人こと
スピードランナーではないので遅くても満足なのだ