サブ３、５ランナーのおりりんさんが
サブ３ランナーTaka神さんの練習を
真似してみたと書かれていたので
何を血迷ったか
僕も真似してみることに(;^_^A
まず言っておきますが
僕はサブ６～５ランナーです（笑）
なのでけっして真似はしてはいけない内容
だと言うことを頭に置いておいてください
さてさて練習内容を拝見すると
よく分かりませんが？？？
１００ｍ１６秒で走って
６００ｍをｋｍ５分で走るを
繰り返すみたい（合ってます？？）
そのスピードにチャレンジすると
レベルが違い過ぎるので
タイムの遅さに合わせ
１、５倍遅くタイム設定！！
１００ｍを２４秒で走り
６００ｍを７分半で走る
これ３回繰り返して
気が付きました
遅すぎて
意味無いん
じゃない？？？
１００ｍ２４秒は
ｋｍ４ペースくらいですから早いですが
ｋｍ７分半で６００は遅すぎる
さっぱりチャレンジに
なってないと
なので同じスピードで
行ってみましょう
ランニング時計持って無いので
コースの看板で距離だけ確認しながら
（１００ｍおきに刻んでくれてます）
とりあえず分かりやすく
１００ｍ全力疾走
その後５００ｍをｋｍ５（１００ｍ３０秒）くらいで
１００ｍ全力疾走は
なんとか１４～１６秒くらいで
行けますが
４本目あたりから
ｋｍ５で５００ｍがぜんぜん
そして５本目の１００ｍで
転びそうになったので終了
おりりんさんが
Taka神さんの背中は遠い
と言われてましたが
僕はこの練習してたら
あの世が近いと
思ってしまいました（笑）
そしてこういうスピード変更走を
ファルトレク
と言うんですよね？？
それまで僕は
ファイトレイク
と読んで思っていて
湖の周りを
一生懸命走ったら
早くなる練習だと
信じてました
冷静に考えたら
湖の周りを
ファイトファイトと言って
走って早くなるわけ
無いもんね
一つランニング用語覚えて
お利口になった気がしました
頑張らない人こと
ちなみにテーパリングもケータリングと思ってたよ