昨日から合宿に入ってます
毎年恒例ゴールデンウイークには
ロング走と断食してます
しかし今回は断食はしません
年に３回行ってましたが
正月明けとお盆の２回に
することにしたからです
その代わりと言っては何ですが
走る距離は長いの行きますよ
５４歳になったので
１１日で５４０ｋｍ行きます
（↑２６～６日）
２日に１度は５４km走入れないと
達成できない？距離です
手始めに昨日は県北のレッスン会場まで
５４ｋｍ走って行きました
これは今まで年に２回くらいやってるので
余裕です
途中サイクリングコースを走れるから
楽チンなんです
和気ドームの辺からサイクリングコースへ
コース終えたら
山沿い川沿いです
ｋｍ６分イーブンで走って
５時間半くらいですが
今日は６時間掛かりました
ちなみに最高記録は
同コースで５４ｋｍサブ５です
さて今日は吉備高原都市という
これまた北の方でレッスンなので
帰りは走って帰ろうと思います
岡山空港周辺抜けて３９ｋｍ
山坂峠が多いコースなので頑張ります
久しぶりのランニング合宿なので
珍しく気合入ってます
頑張らない人こと
ｋｍ６～７分だったらなんぼでも走れまっせ