毎月月末か月初に１回だけ
体重測定します
３週間ランオフしていたので
体重は落ちてないだろうな・・・
でも再開して２週間で
２００ｋｍくらい走ったので
どうかな？と測定すると
えええええええええ
うっそ～～～ん
リミット肥えてるやん（大汗）
７１、９ｋｇもありました
ほぼ７２ｋｇだよ
リミットは７１ｋｇとしてるので
完璧オーバーです
ただ体脂肪は１２％ほどだったので
増えてないので一安心
まあ毎年ですが涼しくなってくると
体重落ちるんです
去年も９～１０月の２ヶ月で
４kｇ落ちたので
今年もこのパターンを信じてます
なぜ涼しくなってくると落ちるかは
水分摂取量です
暑い時期には１日６～７リッターほど
水分摂ってるのが
涼しくなってくると
３～４リッターになるので・・・
そうです夏に痩せないのは
水分摂り過ぎ
なので太ってるのではなく
むくんでいると言うことです？
ちなみに今回は７月から
ラーメンも１玉減らして
１日のカロリーも普段より
３００～５００kcal減らしてました
ランオフ時には５００～７００kcal
抑えてました
カロリーだけ見ると
体重落ちそうですが
人間の体の６割は
水分なので
水分摂り過ぎは
体重の敵ですね
さてリミット肥えてた僕は
ちょと焦り
雨の隙間を見て走ることに
予報では２時間ほどは降らない？？
ｋｍ５で２時間行けるか
挑戦してみよう
１３時３０分スタートで
涼しいけど湿度が気持ち悪い中
快調に飛ばしてたら
１時間経った頃に雨が降り始め
それも家から一番遠い地点
すぐに止むだろうと
楽観視してましたが
ドンドン強くなり
土砂降りに（笑）
過去画像ですが
こんな感じになっちまいました
せめてもの救いは
雨なので早く帰ろうと
結果２４ｋｍ２時間かからなかったこと
あとはいつもは家に戻ると
雨止んでましたが
今日はそのまま降り続けていたこと
最近は自称晴れ男復活で
今季のマラソン大会は
雨は降らせないと信じてますが
万が一雨降った時の
練習にもなり良かった？です
木曜か金曜はお昼に３０ｋｍほど
走れる時間が有るので
この時間はスピード上げ走を
行なおうと思います
NOブレーキの一言
秋雨前線に負けず雨でも走るよ