３週間ぶりに走ると
筋肉痛になるかな？と
２０日の１４ｋｍは
脚に負担が掛からないように走り
２１日は疲労抜きラン行ない
筋肉痛は回避できました
がしかし・・・
２３日に３３ｋｍ走ると
さすがに無理です？
足王神社まで遠回り走でした
最後の方には脚ふらふらに
なるくらいでしたらか
そうなるとやはり
筋肉痛になっちまいました
それも偏った筋肉痛？？
変なというより偏な筋肉痛
右脚だけ痛いの（笑）
左脚は全然平気です
なぜそうなったのか
理由は分かってます
それはこの３週間ほど
ほぼ左脚１本で
生活していたから
歩く時も自転車乗る時も
踊る時もエアロバイクこぐ時も
右足に体重掛けないようにして
左脚に９９％かけていたから（笑）
なので右足はあまり使われて無いので
走ると負担が掛かり
筋肉痛になったと
右足指ヒビに負担掛けない生活としては
成功していたということの証です
自慢では無いですが３０歳超えた頃から
４年に１度くらい脚に怪我していて
片足体重での生活には
慣れてるんです（笑）
まさにからかさオバケならぬ
からCAVAおばけ状態（苦笑）
でもこの人はもとから片足か（笑）
現在も右足かばいながら走ってる感あるので
バランス取れるよう筋トレとかストレッチは
念入りに行ってます
９月３日にヒビ入れて２０日には治っていて
早めに走りに復帰できたのは
牛乳多めに飲んだり（正式には乳飲料ですが）
ちりめんじゃこたくさん食べたり
軟骨唐揚げいっぱい食べた
その成果かも知れません？・・・
でも絶対にそれ真似しないでください
なぜならいくらカルシウム摂っても
体内に取り入れれる量は決まっていて
残りは尿として排出されてしまうから
じゃやなぜそれ分かってやっていたかは
気持ちの問題と
好きな食べ物だからここぞとばかりに
食べて飲んだだけです
ちなみに昔は小さなヒビとか骨折は
２週間くらいで治っていたのが
今は３～４週間掛かってしまいます
歳を取った証拠です（汗）
NOブレーキの一言
怪談階段とか椅子とかドアは足の敵です