つくづく感じたのですが
骨盤矯正というか
骨盤が正しい位置に来るように
整えるのは大切だなと感じました
と言っても難しいのですが
僕がいつも行ってるのは
お尻歩き
地味な動きですが
効果は大きいと感じてます
それとお股パタパタ運動
ちなみに腰の下に
ストレッチポールとか
ヨガマット入れて行います
じつはこの前まで左腰が痛くて
背中下に入れて行えなかったんです
そうすると・・・
太ってないのに
お腹が出てきました（大汗）
これは骨盤が倒れてるのだと思い
腰が治ってから入れて行ってみたら
１週間ほどでお腹凹みました
ここで思ったのが
骨盤整えるのは
大切だなと言うことでした
股関節ストレッチと骨盤矯正は
同じようで違うので
自分なりに調べて行ってみて下さい
股関節ストレッチは
僕は相撲取りでは無いですが
股割りとか四股とかよく
行なってます
さて骨盤とか股関節とか
お股中心の？お話ししましたが
次のブログでも
いつも僕がよく言っている
股の力を抜いて走る
こちらをしっかり説明したいと思います
お楽しみに
NOブレーキの一言
お股は大切に使用（笑）