今日は金曜日の逆パターン
ラークイからランクリです（笑）
１３日（木）に延期したランクリ
火曜日１０時でも良いということなので
行なうことに
ならばその前にらーめん食べようと
朝７時半に出て９ｋｍ走り
ぬる～い宮二郎さんへ
９時頃入りました
朝限定豚そば 麺増し１００ｇ
うずらトッピング
気になっていた
朝限定ねぎご飯
１２０円ですが
味は予想以上に美味しかったです
麵３００ｇとご飯食べても
お腹半分目なので
余裕で走れます
さて１０時に旭川河川敷
ランニングコース待ち合わせ
今日の方にランクリ行うのは
３回目かな？
普段週に３～４日
５～７ｋｍ走られていて
１０ｋｍ走ってみたいから
引っ張ってくれということでした
いつもｋｍ６分くらいで
走られてるので
１０ｋｍやから
６半に落とそうかと言うと
行ける所まで６ｋｍで行きたいとのこと
まあ大丈夫でしょう
順調な走りで
５ｋｍ地点折り返し
いつもの７ｋｍ地点は余裕でしたが
残り１、５ｋｍ地点くらいから
息が上がって来て遅れ始めました
なので無理せずに９km地点から
６半に落とし
距離をもう１ｋｍ伸ばし
ラスト２ｋｍ６半で行きました
しかしラストであれだけ
落ちるものか？？
というほどきつそうでしたが
メンタル的な物が
大きいでしょうね
もう１０ｋｍとか走らなくていい
７ｋｍまでで充分と
言われてましたが
クールダウンして
アドバイスしていると
１３日（木）に
１２ｋｍ６半で引っ張ってみてくれる？と
おいおいやる気満々に
なっちゃったの（笑）
まあ本来はその日だったから
開いてるから良いよと
いうことで引き受けました
僕はまた今日と同じく
朝ラーの後に走るかな
NOブレーキの一言
梅雨入り前今のうちに走り回れ