昨日は岡山植樹祭周辺走の後に
１１時半からランクリでした
場所はいつもの
桜と蛍の名所
ここをメインにその周辺も走ります
さて今回の依頼者の方は
なんと走るのが３か月ぶり
大阪マラソンを２・２５に走り
いつもなら４時間１５分くらいで行けるのが
体調すぐれずにギリギリサブ５
その後もなんかおかしいと？
検査受けたら
初期の胃がんで３月末に手術
やっとここに来て
走っても良いと解禁になったらしいです
ちなみにこの方５９歳
目標は還暦でサブ４
しかしその前に
３か月ぶりでどれくらい走れるか
試走から始めました
さて一緒に走るのは初めて
フォームを見る限り
サブ４行けそうな雰囲気
がしかし３kmくらい走ったところで
急に心臓が痛いと胸を押さえて
しゃがみ込む
おいおいこれまた
心臓マッサージパターン？・・・
と思いつつ大丈夫ですかと尋ねると
脚は元気だけど心肺がきつくて
付いて来ないとのこと
確かに１km地点くらいから
ヒーヒーフーフー言ってたわ
心肺きついのは僕には
どうしてあげようも無いので
とりあえず吸うことより
吐くこと考えたら
吐いたら入ってくると説明
高速ウオーキングしながら
息整え走り続けることに
その後は心肺にがきつくなることは
無かったみたいで
１４ｋｍ走りました
３か月ぶり１４ｋｍ走れたら
大丈夫と思いましたが
さすがに脚とか腰とかいろんなところが痛くて
ボロボロだと言われてました
何か月ぶりとかに走ると
やはり脚よりも
心肺のほうがきついみたいですね
だいたい皆さん
そう言われます
まあ心肺上げる
トレーニングはあまりしないと思うので
でも鍛えたかったら
ダッシュか上り坂でしょうね
一応サブ４メニューを
組んでくれということだったので
梅雨明けまではLSDメインで
持久力付けること
真夏の暑い時期は
ダッシュとかペース変更走で
距離よりも心肺を鍛える
９月から２ヶ月で仕上げるというプラン
そうそうサブ４目指す大会は
金沢マラソン
１０月２７日開催なので
あと５ヶ月です！
復興地にも足を運んだ後に
マラソンを走りたいという考えらしいです
当選祈っております
ちなみにその方
実はお医者さん
医者の不養生では無いですが
心筋梗塞になったり
糖尿病かかえていたり
あんまり説得力の無い
お医者さんです（笑）
外科なのが救いかな？
わしのサブ４はおまえに掛かってると
勝手に頼まれたのですが
僕自身は達成させる自信満々です
ただ問題は・・・
僕の言うことちゃんと聞くかどうかだな
とにかく精一杯サポートしようと
思っております
NOブレーキの一言
サブ４までなら請負人出来るよ？