はい２日朝７時に食べ終えて
結局５日の１５時まで食べなかったので
８０時間断食でした
朝食作るの食べるのが面倒で
延長しました（笑）
いつもながらですが
毎年行ってるので
余裕です
あとここからのお話は
毎回断食後同じこと
言ってますが
お付き合いください
４月は誕生日月でお花見も有り
毎年好き勝手に食べて飲んでます
それをリセットする為
内臓を休ませる為に
いつもGWに断食してます
２０年前に始めた頃は
４８時間でしたが
６０時間７２時間と
延ばして来ました
最初の頃は４８時間でも
きつかったですが
それは３０代と若かったからだと
思います？
さてこの７２時間断食ですが
きつそう苦しそう
我慢できるかなと
思われると思います
でもねこの日から行うと決めて
入るので
前々から気持ちに準備覚悟が有るので
楽なんです
なので災害に遭われて
急に食べれなくなったのと違うので
精神的ストレスはありません
あと万が一食べたくなれば
いつでも食べれるので
そう考えると
ゆるい断食だし
断食行えるのは
幸せだと思ってます
まあ僕の場合は
３年前から１６時間ダイエット行ってるし
お腹いっぱい食べることはほぼ無いので
いつも毎日空腹状態なので
空腹に慣れてるのもあると思います
断食中ももちろん普通に仕事して
１日に３～４本踊ってましたし
１日に１４kｍですが少な目に走ってました
ただ動く前には糖分を摂取
動いた後には塩分摂取で
最低限体に必要な物は
入れてました
あと水とお茶は飲み放題なので
すきっ腹に水分入れれば
紛れます
断食中に一番怖いのは
空腹ではなく
やる事が無いことなので
予定は詰めてました
ただ頭を使う作業は
糖分が必要なので
あまり入れませんでした
体は放っておいても
動きますからね
３日間くらいなら！！
そうそう頭は本当に回らなくなるので
３日からの全ブログ今見てみると
いつもおかしいですが
かなり支離滅裂な文章に
なってましたね
思い付きのまま
流れ考えずに書いたので
恥ずかしいくらい変な文章でした（笑）
あと体重ですが
断食入る前が７０、４ｋｇ
断食後が６５、２ｋｇ
今までの最高値
３日間で５、２ｋｇ落ちました
まあ１～２日で元に戻るでしょう
そして１５時過ぎに普通に食事しましたが
その後眠くなり
少し立ち眩みしたり
血糖値スパイク起こしていたと
思います
去年はなんと５日間断食していて
断食明けに入れたのは
天神そばさんでした
その時は血糖値スパイク
起こさなかったので
今回も明後日まで延長して
お昼にこれ食べたら良かったと
思いました
あと今年はあまり走りませんでしたが
去年は一人ウルトラ８０ｋｍ走った後に
５日間断食してました
なんか狂ってたのでしょうね（笑）
でも体内リセット出来た感あるし
いつもですが断食後は
感覚が研ぎ澄まされた感があるので
現在なにかハイテンションで
気持ちいいです
NOブレーキの一言
まだお腹空かないんだなあ