今さらですが一応１０月の走距離を
残しておきましょう
自慢では無いですが
ランニングウオッチ持って無いので
大体の距離ですが
今までラン歴１０年の経験で
誤差は少ないと自負してます？？
１０月はおかやまマラソンに向けて
本番想定して走る練習してたので
２日で５０ｋｍ（２８ｋｍと２２ｋｍ）
これを週に２回
１回は何も考えずのんびり走してたので
週に５日で１３０ｋｍほど
ただ下旬からこの練習止めたので
最後は距離落ちましたが
ちょうど
５００ｋｍ
くらいでした
振り返ってみると
ちょと走りすぎですね
その影響か
最近走るのがだるくなってきて（笑）
というか飽きてきて？？
あまり走って無いのが現実です
１０月の最終週から
疲労抜き考えて
１日おきに走ることに変えました
そして先週土曜日に
ラストロングランで３２ｋｍのファンラン
これがあまりにも楽で
調子良すぎて
もうこの状態を維持することが
一番いいと思った途端に
スイッチ切れたのでしょう
走るのだるくなりました
でもたぶん体がそうさせてるのだと
思います
今調子いいからと
張り切って走り
故障起こす可能性も
無きにしも非ずなので
もうそんなに走るなと
言ってるんだと思います
なので今週からは
脚の力をなるべく使わないように
走ることに専念
とりあえずフォーム気にしながら
流してるだけなので
１回で何ｋｍ走ってるか不明ですが
気が付けば９０～１２０分
走ってるので
走りすぎやろ（笑）
まあとにかく怪我と故障だけが
怖いので・・・
というのも
２０１９おかやまは１ヶ月前に怪我
２０２３京都も１ヶ月前に怪我と
この直近２本
怪我の影響で
どちらもぶっつけ本番走（１ヶ月ぶりの走り）
今回はそうなりたくないし
今なったら終わりなので
神経質になるほど
気を付けてます（笑）
なのであと
明日４日と来週７日９日と
３回だけ走って
ふわっと本番に臨みたいと
思います
フワッと終わりまる〇