忘れてました体重の変動を
書いてませんでした（汗）
まあ断食の目的は減量では無いので
体重は気にしてないのですが
記録には残しておこうと思います
断食前の体重は７０、８ｋｇ
あら？リミットの７０kg肥えて増すが
いいのです
筋トレ初めてから筋肉量が増えてるので
体脂肪が１３％超えなければOKとしてるんです
ちなみに体脂肪は１２，１％でした
筋トレ始める前は
体重６８ｋｇくらいで体脂肪１３％だったので
この２年ほどで筋肉は３kgほど付いてます
さて肝心の体重ですが
断食３日目７２時間で６７、３ｋｇ
５日目１２５時間経過で６６、２ｋｇ
３日で３、５ｋｇ落ちて
残り２日では１、１ｋｇしか落ちてないです
でもトータルで５日で４、６ｋｇですから
凄いと言えば凄いかな？？
でね！いつも思うのですが
これって何が落ちてるんだろうと？？
脂肪が落ちてるのならいいですが
０、３％くらいしか落ちてなかったし
水分が落ちたのかと思いますが
１日に２リッターくらい摂ってたし
筋肉がそんなに短期間では落ちないし
本当に不思議なのですが
でも普通に考えると
水分くらいしか考えられませんね
調べてみるとやはり
ほとんど水分だと
書かれてました
ということで断食はダイエットには
向きませんから
ダイエット目的では
行なわないで下さいね！！
さて僕も５日で４、６ｋｇ落ちましたが
たぶん３日で元に戻ると思ってます
逆に戻らなければ怖いよ（笑）
ちなみに東京マラソン２０１８の時には
３ヶ月で３ｋｇ落として
マラソン直前に
３日で５ｋｇ増えた実績があるので
体重は気にしないのが一番だと
ふわっと思ってます
なので
フワッと終わります