はい本日でGW強化合宿第２弾
５日間断食
無事に終了いたしました
３日朝７時から開始で
結局５日間（８日迄）
１２７時間
断食しました
本来なら今朝７時迄で
朝食摂る予定でしたが
なんか面倒になり
お昼まで食べなくていいやという感じに
そして行ってしまいました
天神そば着１３時４０分６人待ちでした
そして玉子切れだったよ
１２７時間ぶりの食事でいきなり
４玉とささみどん（合計１．８ｋｇほど）入れたので
お腹はびっくりポンでしょう
ただ空き腹に
体全身に天の神のエキス（天神そば）
回そうと考えたので
これでいいのだ！！
さて肝心の５日断食ですが
今回は正直言って
失敗でした
と言っても途中で
なにか食べたわけでは無いですよ
水分糖分塩分の補給に
失敗したのです
今回はランニングと並行して
行なって無いので
あまり動いてなかったから
水分糖分ばかり摂取してました
すると今までこんなことなかったのですが
おしっこばかりはずんでしまいます（苦笑）
ほんまに飲んだら飲んだだけ出るという感じ
なぜ？おかしいと思いながら？？
すると次には立ち上がる時とかに
立ち眩みふらふらとするように（大汗）
ここで気が付きました
塩分摂ってないから
水分が体に浸透せずに
全部出てしまうんだと
塩摂取したら完璧に
治りひと安心でした
スポーツドリンクも
こまめに摂っていたのですが
その量では足りなかったみたいです
５日間断食は２年ぶり２回目なのですが
今回はスッキリしなかったですね
５日頑張るぞといらない気合も
入っていた気がするし
断食ばかりに頭が行って・・・
これなら休みでは無く
普通に仕事とか動きながら
行なった方が気が紛れて
スムーズな断食が出来たように
思いました
まあいつもは３日の所を
５日にしたので
気合入るのは仕方ないし
やはり３日がちょうどいいと
感じたので
もう５日はしないと思います？？
ちなみに空腹に襲われて
食べてしまおうかと
心折れそうになったことは
１度も無かったです
普段から１６時間ダイエットしてるのと
朝７時に食べて走りに出るころには
お腹減ったなと思いながら
走ってるので
いつもほぼ空腹状態なので
慣れてるんです
あと面白かったのが
１２０時間経ち
朝食取ろうかと思いましたが
断食に解放されてか？楽になり
昼の天神そばまで
食べなくても余裕だと
頭もですが体も楽になりました
ただ１０ｋｍの道のり自転車では
エネルギー不足なので
飴を常になめながら向かいましたが
強烈な向かい風で
ふわっと飛ばされそうでした（笑）
フワッと終わります