今年は腹を割ろうと思います？？
腹筋は毎日のように行ってますが
腹直筋は抜くようにしてますので
シックスパックにはなりません
なぜ腹直筋を抜くかは
腸腰筋の邪魔になるからです
なのでマラソンのトップランナーの多くは
おなかプヨプヨのはずです
なので真似して僕も腹直筋鍛えてないですが
鈍足ランナーなので意味無いよなと
思ってます
なので久しぶりに腹を割ろうかと決意？？
腹筋何回と決めると面倒なので
やり方は
お腹が空いたら腹筋
これいいですよ
胃の中空だから良く動くし
お腹の辺刺激するので
空腹よりも筋肉に意識が行き
空腹感納まります
ただお腹空いたら行うので
何回やってるかは不明ですが
３００回は優に超えてると思います
GW頃には割れるかな？
まあ出すこと見せることは無いのですけど
割れるように頑張ります
現在のスリーパックから
シックスパックへ
（これ僕じゃないよ（笑））
フワッと変腹したいと思います
ふわっと終わります