８月１１日から始めた１週間断食
無事に完走しました
一応ランナーなので完走と表現したかったのです
さてここからは完走の感想を書いていきますね（笑）
１週間断食を決めたのは始める２日前
天気予報が雨続きで走れそうにないので
去年知り合いが行った酵素ドリンクを飲みながらの
１週間断食を思い出し僕も行うことに
僕は酵素ドリンクは飲みませんでしたが
結局口に入れたものは
水 砂糖 塩 ポカリスウェット 麦茶
固形物は入れませんでした
今回は料理するのも面倒
食べるのも面倒になって始めたので
作らない食べなくてもいいが楽でした？？
あと涼しかったのと雨のため外出できないのも
カロリー使わないので良かったのかもしれません
運動は階段トレーニング１５００段は毎日
ただ走りに出た日は行いませんでした
大雨チェックが無ければ走りにも出てないかも？？
でもみたま祭があったから走ってるか？
さて気になる体重ですが
開始時が６９、７ｋｇ
終了時６４、５ｋｇ
５、２ｋｇも落ちてますね
おお目標の５ｋｇ達成してます
ＧＷに５日断食した時には４、４ｋｇ減でしたから
なんか微妙ですね
ただ体重は落ちてますが見た目はむくんでます？？
理由は栄養が入ってこないから
入ってくる水分を体がため込もうとしたんだと思います？
なので汗もあまり出なくなってきたし
おしっこも同じ
ちなみに
は断食５日目までは出てました（笑）
そして今回の断食の最大のピンチは昨日の夜でした
レッスン３本終えた瞬間に気合が抜けたか？力尽きたか
体に力が入らなくなりました
フラフラになりながら家に戻り
砂糖と塩をなめて麦茶飲んで回復
お風呂に入るとそのまま三途の川に繋がっていそうで
やめておきました（苦笑）
このまま寝たら朝起きれないかも？と心配になり
枕元にポカリを置いて寝ました
朝起きてビックリ
なんと１１時（大汗）
一度も起きることなくこんな長時間寝ていたのは
小学生以来でしょうか（笑）
やはり体は限界が近いのかな？と思いました
そしてお風呂に入ると
ものすんごい大汗
そしてむくみも取れました
あと３時間ほどでご飯食べれるよと
頭が思ってるから汗も出たのかな？
でもなんだかんだ言って空腹感は無いんですけどね
でももう力が入らないので
食べないといけないというか食べには行きますよ
さて１週間断食完走のお話でしたが
はっきり言ってなんの参考にもならなかったと思います
やってみようという人はおられないと思いますが
まずは４８時間断食から始めてみて
７２時間も行ってみて
それから期間を延ばすのが正解だと思います
ただ断食では体重は落ちても減量にはならないので
それだけはお間違えの無いように
なぜ行うかは内臓胃腸を休めるためです
僕ももう１週間は行わないと思いますが
毎年恒例の３日断食は続けると思います