月～水と３日連続で炎天下走
それも月火はきずなで大食いした後に走りました（苦笑）
マイルームは３８℃湿度６０％くらいと暑いので
外の炎天下の方が涼しく感じます？？
最近お気に入りのコースは今だけいつまで通れるかわからない
通行止めの橋
車両は通行止めなのでランナーはOKです（笑）
舗装したての貸し切り道路
たぶんもうすぐ車も通ることになるでしょう
最近は１４～１５時のスタートで
９０分１４ｋｍというのが基本です
水分持参すれば距離は余裕で延ばせますが
冷凍水持参でも１時間以内でぬるま湯になるし
水分補給なしで大丈夫な距離で止めてます
明日明後日は午前中に水分持参でロングランに出るかな？
（昼からはらーめん屋行きたいので（笑））
来週には少し涼しくなるみたいなので
今の間に暑さを楽しみたいと思います