１０～１８日はスポーツクラブ（夜）でしかレッスンがないので
ランニング強化合宿目標設定しました
内容は
富士山まで行こうと思います？？？
本当に行くわけではありませんよ
GWと同じくそこまでの距離を走るということです
（GWは３００ｋｍ目標が結果４００ｋｍ）
そのためには毎日４８ｋｍ走
４８歳なので毎日４８ｋｍ
ただ２部制と決めてます
朝５時スタートｋｍ６分半～７分で３３ｋｍ
１２時ごろ炎天下走 ｋｍ５～６分で１５ｋｍ（１００分以内）
これを土曜～木曜まで毎日
これで２８８ｋｍ
そして今回のメインは
前にもお話しましたが
金曜日に２０時間で１２０ｋｍ走
５部制で２０時間以内に１２０ｋｍ
４時 ３５ｋｍ
９時 ２０ｋｍ
１３時 ３０ｋｍ
１８時 ２０kmｍ
２１時 １５ｋｍ
インターバル１時間ほどでの計算です
これくらいなら行けそうだ？？？？
そして土日残り７２ｋｍ走で４８０ｋｍ
４８歳で４８０ｋｍ走
富士山まで直線距離で４８０ｋｍだったんです
高速とか電車だとかなり遠回りなので
５００kｍ以上ありますけどね
さて今回の目標の一番の敵は台風
さすがに雨の中ロングランする精神力はないので？
というか体壊れそうだしね
運良く脚が持たないのを
台風が助けてくれるかもしれませんが
僕はいいとして台風が直撃して被害
交通麻痺が出ないことを祈ります