いよいよ１３日ほどになりました
２週間後の今頃は東京の街中を走ってる最中です
本日は百間川河川敷から旭川河川敷へリレー
百間川河川敷グラウンドはやっと復旧に・・・
そしていつもの立ち入り禁止コース
ここが百間川と旭川の継ぎ目
渡るのに１５０ｃｍはジャンプしないといけません
もしくは長靴で？？
話題がとりたい場合は おんぶしてもらいましょう（笑）
もちろん僕は余裕でジャンプ
砂利がずり落ちて危機一髪でしたが（大汗）
なんの工事か分かりませんが見るたびに進んでます
ここまで川に掛かる橋を全部縦断してきたら
１時間掛かってました 普通に来れば４０分ほどです
ここから旭川沿いを山陽町方面に上がって行きました
さて今日予定だった東マラ前ラストロングラン
昨日調子に乗って２８ｋｍ行ってもうたので
今日は・・・・・
予定通り２２ｋｍ（またやってもうとる）
２週間前だからね？？（苦笑）
もうこれで２０ｋｍ以内のランしか行いませんよ
怪我疲労防止のため
昨日少し早いペースで走ったので（km５分半～６分）
今日は本番設定ペースｋｍ６分３０秒で
もうこの６分３０秒が体に染付いてるので
寝るのより楽です（笑）
２２ｋｍ１７０分のダラダラランでした