過去を調べてみると去年と今年は
７２時間断食でしたが
４０歳から４４歳までは ６０時間
始めた３０～３９歳は ４８時間 でした
体重が８５ｋｇくらいあった頃は
４８時間でも３～４ｋｇ落ちてました
８０ｋｇの頃は６０時間で３～４ｋｇ
一昨年は７５ｋｇだったのですが６０時間で２，５ｋｇダウン
２日後には３ｋｇアップ
去年は７２時間で１，５ｋｇダウン（７１ｋｇ→６９，５ｋｇ）
そして今回は
７日夕食終了後 ６９，７ｋｇ
７２時間後 ６７，３ｋｇ
２，４ｋｇ ですからよく落ちました？？
たぶん明日お昼に計ると
また７０ｋｇくらいまで戻ってると思います？？？
まあ断食というのは ダイエット効果はありませんから
痩せる為に行うのならしないで下さい
断食の効果は
精神が鍛えられるのと
内臓を少しだけ休憩させてあげることが出来る
それくらいだと僕は思ってます
なので断食終了後
どかぐいするのなら意味が無いので
やらないほうがいいですよ
消化にいいものから摂るよりも
徐々に量を増やすほうが大切なんです
さてと明日サウナ後に体重計って
何kgあるか楽しみだ
たぶん元に戻るか超えるか
間違いなく減ってることはないでしょう