僕自身は朝８時から昨日の疲労抜きラン１００分で１６ｋｍ
そして昼からランニングクリニック！
９月に４０歳になりそれを機にランニングを始めたという知り合い
でも彼は山登り 自転車が好きなので
体は頻繁に動かしている奴
まずは走らせて見ました
案の定いい勢いで走ります
だいたいみんないいところを見せようとするんだな（苦笑）
並走してみるとｋｍ５～５分半くらいかな
このペースでいつまで保てるのか
試してみることに（意地悪）
結果３０分くらいでスピードダウン
そして僕は汗ほとんどかかずに余裕で並走してたので
手もあまり振らず滑るように走って
汗かかないなんて
その魔法の走り
教えてくださいと
まあ僕のフォームは特殊なので
とりあえず基本
体重移動 腕の振り方を教えて
もう一度今度はｋｍ６分くらいで走らせると
１時間余裕で走れました
そうです彼は脚力には自信があったので
力任せの走り 脚の力だけで力走
それでいつも３０分くらいで長く走れず
それで僕に相談してきたのです
そしてシューズは形から入ろうと
いいシューズ履いてました（１万５千円くらいの）
僕は今日はこれ(１３８０円シューズ）
値段をきいて驚いてました
そして彼も練習用に帰りに
これを買いに行くと張り切ってましたが（イグニオ１９９９円）
買ったかどうかは不明です