今回は間違いなく増量覚悟
天候がいまいちであまり走れてない
そして何より２０日でこれを９杯
※１杯３０００kcalほど
ただこれ以外は一日の最低限の栄養しか摂らないようにしてました
これを食べない日は
１日に１０００kcalほどに抑えてました
１日の平均摂取カロリーは２５００kcalなので
運動量を考えてもカロリーオーバーはしていないので
そんなに体重増加はしていないのを期待してました
さて測定結果ですが
前回測定時（８月２４日）から
１，５ｋｇアップ！！
７０ｋｇから７１，５ｋｇへ
自分の中では７２．５ｋｇまではOKなので
（東マラ２０１７時の体重、これより重くなったことは無し）
なんとか許容範囲と安心
まあ正直言うと少しインチキしたので・・・
いつもはサウナ１０分１０セットで
水２～３リッター摂りますが
今日は５００ｍｌだけ（ボクサーの減量かっ）
ただこれは水を２リッターくらい飲んだほうが
汗は沢山出るので
効果があったかどうかは微妙です
まあでも太って無くて一安心
ここから２週間ほど気合を入れて
６０ｋｇ台までに落とすかな