７時間睡眠！

睡眠時間を長く摂るように努力しはじめて１０日目

なんと、やっと？！７時間睡眠達成

１２時に寝て目が覚めると７時

早朝ランは出来ずでしたが

７時間も寝れたことに満足？？

しかしなぜか少しの罪悪感（苦笑）

７時間寝たのは何年ぶりだろう？

今日からも７時間とは言いませんが

５時間以上寝れるように頑張ろうと思います

さて今日はこれから走りに出ようと思います

最近は早朝＋午前中ランで

３０～３６ｋｍくらい行っていたので

目安は３０ｋｍ２，５～３時間で行こうと思います