今日も暑かった（大汗）
サウナでの汗の出がハンパではない
持参した１リッターで水分が足りなかったみたいで
あとから喉が渇いて渇いて。。。。
考えてみれば昨日２２時半から走って大汗
今朝４時半から走りまた大汗
しかしその分の水分補給は
牛乳５００ｍｌ スポーツドリンク水割り５００ｍｌ
水１リッター
多いようですが汗の量から考えるとぜんぜん足りてません
最近は１日に何本も走りに出たりするので
水分補給は多めにしようと思いました
話は急に変わりますが
本日はサウナの後にいつもの場所に
かなり木が茂ってきました
１ヶ月くらい前は
花も咲いて綺麗だったんですけどね
今はジャングルっぽくなってました（笑）
ちなみにいつもならここで時間調整して
ビールなど飲みますが
１４日からお酒やめてるので
川の水飲んでました（冗談）
麦酒ではなく麦茶飲んでのほほんとしてました