昨日師匠に 寝るのもトレーニング と教えてもらい
早速実践
いつもは２時に寝るのを１時に寝ることに
しかーーーし・・・
４時に目が覚める（いつもは５時）
そして、どーーーーがんばっても寝れない（苦笑）
することがないので走りに出ることに
４時２０分スタート
しかしまあこんなに寒いのか？というくらい寒い
冬並みの寒さ
ゆっくり走ってられないので
飛ばすことに
１５ｋｍプラスクールダウン走２ｋｍ
合計１７ｋｍ９０分のラン
帰って温度計を見ると
６時の時点で１０℃
そりゃ寒いはずや（汗）
しかし走り始めてすぐくらいから
薄っすら日が明けてくるのが
明るくなってくるのが気持ち良かったです
また寝れなかったら走りに出るかも？しれません？？