梅雨に入りました
雨の降らない日はなるべく長い距離を走ろうと思います
今日は２５ｋｍを目標にスタート
湿度が７０％だったので
きついかな？と思いつつもノー水分で
鍛えようと（笑）
走りだしてすぐに大汗
今まではほとんど汗をかかなかったのですが
今日はほんまにすごい汗
でも風が涼しく気持ちよく走れました
がしかし・・・・・
途中から
脚がものすごく重い（大汗）
喉が渇いた感じはあまりないのですが
脚に力が入らない
これは確実に軽い脱水状態だ
ここでやめて帰ろうにも
家までは残り６ｋｍ
結局２５ｋｍは行きませんでしたが
２１ｋｍ２時間のランでした
やはり暑くなって湿度が高くなると
ノー水分では体に悪いですね
でも鍛えるためにノー水分で走りに出るでしょうけどね（苦笑）