今日は朝から足に疲れが残っている・・・
最近は朝から４時間踊ったり
踊りを教えに行くのに
調子に乗って往復３０ｋｍ自転車で行ったり
オーバーワーク気味です
なのに懲りずに歩いてレッスンに行ったので
帰りは走らなければ（苦笑）
疲労を抜こうと原点に帰り
スロージョグ
家に戻って計算したら
１ｋｍ７分半
火曜夜は１ｋｍ５分ちょっと
このペースの違いは（笑）
一番は暑さですけどね！！
ただ本当に疲労は抜けました
足は軽くなり
体の芯底から汗が出た気がします
その日の調子に合わせて無理なく運動！！
これが一番健康の為には
良いと思いますよ！！