とうとう３０代最後まで約１ヶ月となりました
この１ヶ月
無理に部活なみに
体を追い込み絞ろうと思いましたが
どうも最近パワーが出ない・・・
４０歳になるまで
体重を量らないことにしてたんですが
量ると
なんと３月２日に量ってから
３ｋｇも減ってます
いつも空腹時での運動
（体脂肪が一番燃えやすい時です）
３食腹７文目（もう慣れました）
お酒をやめる
苦痛はなかったのですが
どこかに我慢をたくさんしているという思いはあるのでしょう（苦笑）
体は軽いのですが
動きません
残り１ヶ月
食べる量は普通に戻し
空腹時の運動を続けるか
今以上にもっと追い込むかは
これから体と気持ちと相談して
決めようと思います（笑）
空腹時の運動は非常に
体脂肪を落とすには効果的ですが
危険を伴いますので
たくさんの水
もしくはスポーツドリンクは
必ず飲みながら行ってください