腹筋２００回
（上・下・横・斜め合計）
背筋１００回
スクワット１００回
毎日やってます
柔軟・ストレッチも（＾０＾ｖ
ですから腹筋も実は
割れてます(￣▽+￣*)
３分割に（笑）
分かりやすくいうと
３段腹です（涙）
自称 最先端のお腹です（＠。＠；）
腹筋のまわりを
脂肪（ぜい肉）が守っている(￣□￣;)!!
というと
みんなにバカにされました（笑）
最後にＴＶを観ながらでも出来る
トレーニング方法を教えましょう
僕はいつも知らない間に
１０分くらいやってます
コア（体幹）が鍛えられます
中々しんどいですよ？！？
おお！！
こうやってみると
お腹は出てないですね！！
しかしこの写真をタイマーを使って撮るのに
苦労しました
このようにまっすぐにして撮れたのは
１３枚目でした（汗）