15分勉強法

湯浅です。

みなさんこんにちは

Facebookの投稿？をご覧になった方から、
「15分間、集中する勉強方法を詳しく教えてください」と問い合わせを頂きました。

折角の機会なので、文章にしてみました（乱文ですが）

ちなみに、このやり方は、私が弁理士試験中（特に、学習初期の時期）に実施していたものです。
何かのきっかけで購入した、「勉強法」系の本に書かれていたことを実践しただけです（そして、その書籍名を失念してしまいました。。。）
　＞どなたか、リソースをご存知であれば、教えて頂けるとありがたく

ひとまず日曜日など、１日中勉強できる場合を想定しています。

１．まず15分集中

　①集中の度合いに対し、点数を付ける（１点～５点）

　　→　点数が低い場合は、「どうすれば点数が高くなるか？」を検討する（例えば、睡眠時間、食事のとり方、姿勢、騒音など）

　②時間はタイマーで厳密に測る（バイブ機能使う）

　　→　時間をちらちら見ることで、注意力が散漫になることを防止

　③15分間は徹底的に集中する。

　　→この間は、携帯も見ない、飲食禁止、離席禁止

２．これを２回繰り返す（15×「2」＝30分）

　30分経った時点で、３分クールダウン（休憩ではない）

　　→この時も、時間を測る。でないと、ダラダラと休むことになる

３．これを３セット繰り返す（15×2×「3」＝1.5時間）

　３セット終わった時点で、10分休憩（脳みそをしっかり休める）

４．これをもう１週繰り返す（15×2×3×「2」＝３時間）

これで、午前中は終了。

５．お昼+仮眠（１５分）の後、午後の部へ

６．上記をもう１度繰り返す（午後）

・合計６時間の勉強（実際には８時間～１０時間くらいかかるので、朝９時から初めて、夜７時くらいに終了するイメージ）

・点数を付けることで、「自分が集中できる条件」を分析できる

・純粋に、集中力が高くなる（慣れてくると、15分程度なら、スイッチ入れれば集中できるようになる）

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