昔から
心技体
とも言われるように
心と体は切り離せないものです
適度な運動は
薬を飲むよりも
ずっと認知症予防に良いとも言われますし
うつうつとした気分も吹き飛びますよね
18歳から64歳の運動の基準は
息が弾み
汗をかく程度の運動を
毎週60分行う
と厚生労働省は
平成25年度から推進している
健康日本21で定めています
運動しましょう
健全なる精神を宿すためにも
健全なる肉体を作る必要がありそうです
ありがとうございました😊
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