こんにちは、院長の日比野佐和子です。
先日、グランフロント大阪で開催された Beautiful-aging Festa 2013 にて、トークイベントに参加しました。
今回、私は元シンクロナイズドスイミング選手でバルセロナオリンピック銅メダリストの奥野史子さんをゲストにお迎えし、
「トップアスリートは長生きできる！？」
「錆びない」「劣化しない」 ～内側からのアンチエイジング～
というタイトルで、
奥野さんの現役時代の食生活、そして、現在の主婦として母としての食生活・ライフスタイルをお伺いしながら、
みなさんにも今日から簡単に取り入れられる、身体の中からのアンチエイジング方法をお話しさせていただきました。
ゲストで対談させていただいた奥野さんは、美と健康・アンチエイジングを体現されているとってもステキな方。
地産地消、旬の食材を召し上がることを心掛けたり、引退後も基礎代謝を下げないように筋トレは継続されたりと、
私も見習いたいことがたくさんでした。
アンチエイジングというと、ストイックに健康や美容を高めるイメージを持たれる方もいらっしゃいますが、決してそんなことはありません。
普段の生活にちょっとした工夫を加えるだけでも実践できるのです。
例えば、お食事を召し上がる順番です。
糖質であるお米から召し上がるのではなく、繊維質のお野菜から口にする。
たったそれだけで、血糖値の上昇を抑え、「抗糖化」という最新の老化対策が実践できるんですよ。
アンチエイジングに遅すぎることも、早すぎることもありません。
今日から始められる簡単なアンチエイジング方法、このブログの中でも紹介していきたいと思います。
