こんにちは山形です。
梅雨に入り皆様いかがお過ごしでしょうか？
梅雨時は体のだるさ・ムクミ、また気分が落ち込んだり、
イライラしやすくなる時期でもあるようです。
心身共に悩まされている方も多いのではないしょうか？
今回は原因と体調管理のポイントをご紹介
【だるさの原因】
湿度の高さによる水分代謝の低下
・梅雨時は、湿度が高くなり体に残った余分な水分が排出しにくくなり、
体の至る所に必要以上の水分が溜まり、
ムクミやだるさを引き起こします。
【だるさ予防と解消法】
適度な運動と入浴で水分代謝を促す
・意識的に体を動かして、筋肉ポンプ機能を活性化。
血液やリンパ液の循環を改善しましょう。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体を温めるのも効果的♪
汗をかいて、余分な水分排出を促しましょう。
またボディケアを行うことでリラックス効果と疲労回復に期待できます。
なんだかスッキリしないこの時期・・・上手に付き合っていきましょう。
皆様が快適な日を過ごせますように・・・
Relaxation Salon らくえる
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