こんにちは😄山形です。
まだまだ暑い8月…
「朝からなんとなくだるい」
「寝ても疲れが取れない…」
「冷たいものばかり欲しくなる」
そんなことありませんか？
暑いから仕方ないと思いがちですが、実は8月は身体にとって意外と負担の多い季節です。
外に出れば暑いのに、部屋に入ると冷房でヒンヤリ。
この【暑い⇄寒い】の繰り返しは、身体にとって大きな負担になります。
さらに暑いと冷たい飲み物、食べ物をどうしても選びがち…
私も帰宅後の冷た〜いビールについ手が伸びます😅
ただ、冷たいものばかりが続くと、身体が冷えて「なんか調子でない😥」
なんてことに…
デスクワークで長時間同じ姿勢で過ごしている方は、冷房の冷えと姿勢の負担が重なって、首・肩・腰などがガチガチになってしまうことも😱
仕事、家事、お付き合いなどなど毎日やる事はたくさん💦
「まだ頑張れるから大丈夫！」と思っていても疲れは少しづつ溜まっていきます。
年齢を重ねる度に「昔は寝れば回復したのに…」と思われてる方も多いのでは⁈
普段から疲れを溜めすぎないを意識してみてください♪
・ゆっくりお風呂に浸かる
・軽いストレッチ
・寝る前は早めにスマホの電源OFF
などなど、自分に合ったリセット法を見つけてみましょう。
無理せず、頑張り続けず。
疲れた身体をリセット。
まだまた暑い日が続きます。
水分補給と充分な休息を心がけながら夏を乗り切りましょう！
皆様が少しでも軽やかな気分で過ごせますように…😊
Relaxation Salon らくえる
大阪市中央区釣鐘町2-3-17 2F
TEL:06-6355-4728
https://relaxationsalon-raquel.com