こんばんは！
rinoです。
4月4日に三男を出産して早2ヵ月。
今年31になるrino。
お産で分娩台に上がったのは4回目
26歳までの初マタ前は元々スリムではなし、膨よか＋筋肉質な155cmの50㌔前半なポッチャリ？ガッシリ？体型でした。
今回の産後の体は今までとは全然ちがくて愕然としました。
→二の腕には掴んでも捻っても痛覚がない振袖
→腰の上には自己主張激しめの硬い脂肪
→背中の肉肉肉
→頑張った象徴の腹の皮in肉
→下半身のたるみ具合ヤバ
→お尻がない
→とうとう首の後ろに脂肪が
と、まぁもう絶望的な事になってて。
全体的に筋肉が落ちてる。だるだる～
振り返ってみると↓
4月3日 出産前日 69.9㌔と(妊娠中)今までにない体重
産後3日目 64.1㌔
4月14日 旦那の浮気で更に疲れたのかダイエットしてなかったのに61.4㌔まで下がる笑
5月まで頑張って体重をそのまま維持するようにしてたけど、ここで三男の体重増えてない事件発覚の為授乳をやめる。
結果
6月11日 63.7㌔
産後と変わらない笑
やばいードンドンオバチャンになってくのに体重もあるとかほんと、服着るのがつまんなくなる。
シルエットがおかしいと服買う気なくすー
とか常に思ってました。
まずはスローガンに
｢徐々に着実に｣を挙げて
ずっと頑張ってきたのはストレッチとスクワット！
欠かさず日常でやってました。
お腹のお肉よりも
背中からお尻～太ももにかけて膨らみもなくストーンとしてしまった横からの姿が一番悲しくて
お尻に筋肉をつけてヒップアップ！
背中を肉を落としてスッキリ！
腰の上のポニョをニギってヒネってネジって！
ストレッチしてスクワットして膝たてブリッジして
家事をやる時は補正下着！
よし、ジョギングもしよう！
と6月14日 何年ぶりかのジョギング楽しくてガンガン走ってしまい、へんな走り方をしてたようでランナー膝という筋の炎症になりました。
2～3日階段上り下りも激痛に
膝のサポーターをやってジョギング初日のみで大人しくしてました。
さっき三男のオムツとミルクしててふと自分の体に手を持っていったらなんか違う！
いきなり実感した、体重はまだ対して変わらないんだけど体のラインにメリハリが出てきたかもと！
触った感じ、
お尻が上がった！キュッと
背中もスッキリ ！
かな
スクワットいいよー！やってみてね
また気が向いた時に更新します～
rinoできた！