今日からＧＷですね。
皆さんはＧＷどこかにお出かけしたりしますか？
お出かけする事が楽しみな人もいれば
ＧＷなどの大型連休が苦手な人もいます。
特にHSP気質の人は
大型連休が苦手だという人多いです。
それは、HSPの人は
刺激に弱いからと言われています。
家族や友人と出かけた際、
大勢の人が居るような場所は
疲れきってしまい、
帰ってきてからエネルギーが
切れてしまうという方も
少なくないのではないでしょうか？
また、休み明けの事を想像してしまい、
憂鬱な気分になってしまう。
それを避けるため
大型連休はどこにも出かけず、
家にいるという人も
いるかと思います。
でも、ずっと家にいる事が出来ない
ママやパパもいるのではないでしょうか？
今回はそんなHSP気質の方たちに
ＧＷが少しでも過ごしやすくなる
方法を書いていきます。
①予定を詰めすぎない
せっかくの休みだからといって
予定を最終日まで詰めすぎてしまうと
刺激に敏感なHSPさんは
ガス欠になってしまいます。
体と心を休めるためにも
休日を挟むようにしましょう。
特に最終日はしっかりと
休めるようにしておくといいです。
②何もしない日をつくる
HSPさんは『何かをしていなくては』
と考える傾向にあり、
常に予定を入れようとしがちです。
予定がなくても、
何か予定がないとソワソワする
のではないでしょうか？
しかしそれでは、刺激を受けすぎてしまう可能性があります。
『今日は何もしない』という
『予定』を組むことで
心も体も休める事が大事です。
③1人の時間を設ける
家族がいる人は
休みたくとも休めないという事多いと思います。
1時間だけでもいいので、
子供達をパパ(ママ)、
おじいちゃんやおばぁちゃんに
預けたりするといいかもしれません。
もしくは夜、子供達が寝たあとに
自分の時間を設けるなど
毎日ではなくとも、
1人の時間を設けて、
頭や体のリラックスタイムを
設けましょう。
大型連休イライラせず、疲れにくく
過ごせるようになれば
きっと家族の笑顔が増えると思います。
となりのカウンセリング石巻では、
大型連休でもカウンセリングを
受け付けております。
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下記の公式LINE又はホームページから。
些細な事でも真摯に受け止めます。
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