女神筋で効率的に理想のボディを手に入れる！

とっておきのエクササイズ教室

SmileBody「てらぴす」寺見佳奈

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夏のこの暑い時期のランニング

気持ちいいです(^o^)/

最近、あまり走れていないのですが…

昨夜は久しぶりにチョロっと走ってきました

満月のエネルギーを感じながらのランニング〜♪

スッキリ（≧∇≦）

涼しかったのもあり、ランニングしてる人とたくさんすれ違いましたよ〜！

そこで気になったのが走っている姿勢(￣◇￣;)

速く走るために！とは言わなくても…

あのまま走っていたら…色々と痛くなりそう(ｰｰ;)

…大きなお世話？(笑)

でもどこか痛みを感じて走るより

楽しく走る方いいし♡

痩せるために走ってる方は

効果が出やすい方がやる気も出ますよね〜(^o^)/

1番多かったのが

このポジション

猫背のままのランニング！

◾︎首への負担

◾︎肩への負担

◾︎腰への負担

そして！お腹が抜けている！

この姿勢でランニングを長時間していると

内臓が下垂してしまう事も！

走っているのに…下腹ポッコリ現象に(￣◇￣;)

普段から女神筋で正しい姿勢を意識して

脊骨のラインが変わるだけで身体への負担が全然違いますよ〜♪

さらに

骨盤を下から支える女神筋で内蔵もしっかり下から支えて、脊骨も引き上げて

効果的で楽しいランニングしちゃいましょう(^o^)/

女神筋を意識した姿勢作りをしっかり指導します！ランニングにも日常生活にも役立てちゃいましょう(^o^)/

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