骨盤から★美BODY★
子連れでも楽しめるエクササイズ教室
「てらぴす」

2月から自宅スタジオもOPEN

定期レッスンスケジュール
女神筋エクササイズ

出張レッスンスケジュール

terakana0905@yahoo.co.jp

080-5691-4624

昨日は　雑誌クルールさん主催の
「女神筋エクササイズ」のレッスンでした

初めましての方も多かったので
女神筋って何？から♪

女神筋　=　骨盤底筋群

妊娠中、子宮と赤ちゃんが徐々に重くなり
骨盤底筋群への負担は日に日に大きく！
そして、分娩により大きく伸ばされることで
大きくダメージを受けてしまっているんです

その妊娠・出産での
骨盤底筋群へのダメージを
正しくケアするための

オリジナルエクササイズが
「女神筋エクササイズ」です
（女神筋エクササイズの詳細はこちらから）

では・・
骨盤底筋群が　ゆるむ原因は

妊娠・出産だけ？？？

実は
他にもたくさんあるんです

■加齢
年齢とともに
どうしても筋力が衰えますが
実は、骨盤底筋群も・・・・
尿漏れで悩んでる方も

■姿勢

お腹を使わない姿勢では
骨盤底筋群も使われず
弱ってしましいますよ～

■肥満
下腹部に脂肪が増えると
内臓も重みが増して
骨盤底筋群もへの負担が倍増？！

他にも・・
細かくみると

■長時間トイレでがんばっちゃう　便秘の方
■長時間の立ち仕事
■運動不足
■胃下垂
などなど

日常生活・習慣が原因になっていることも！

骨盤底筋群も筋肉ですので
意識して使っていけば
しっかり鍛えられますので
安心してくださいね♡

産後・・・もう何年も経っちゃたし
もうこの年齢からじゃ・・・

なんて
あきらめずに

いつからでも
間に合いますよ☆