マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
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痩せたい！！
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と思ったら・・
食事を減らそう！！
とする方が
ほとんどですよね♪
確かに
今食べている量を半分にすれば
すぐに体重は減りますし
カラダもほっそりします✨
でも・・・
それって
つらいし
長く続かなくないですか？？
ある意味
「苦行」ですよね。。。。
続かないと
結局・・リバウンド(;´Д｀)
経験している方も多いのではないでしょうか？？
いかがですか？？
辛くなさそうだし♪
今からでも
すぐできちゃいそうじゃないですか(〃ω〃)
もっと知りたーい！
という方のために（＾∇＾）
太りにくいカラダつくりに♪
マ 豆類
ゴ ゴマ（種子類）
ワ ワカメ（海藻類）
ヤ 野菜
サ 魚
シ シイタケ（キノコ類）
イ 芋類
玄米
聞いたことある方も多いかな？？
昔ながらの日本の食材を生かしたもの✨
コレがオススメです(^^)
食事の量を減らすのではなく
食べたほうがいいものを
出来るだけ摂るように意識する！！！！
まずは
痩せるための意識！！
今まで当たり前と思っていた意識を
ちょっと変えてみませんか？？
パーソナルセッション では
痩せたい！
カラダを引き締めたい！
と言うクライアントさんには
食事指導もしっかりさせて頂いています！！
参加された方からも
今までこんなに食べ過ぎていたんだな・・・と
客観的に自分の食事を見れるようになりました
レコーディングダイエットが効果的なのが納得です（笑）
・ドカ食いがなくなりました
・きちんと「お腹がへる」って言ううのが分かるようになりました
・食事についての意識が変わりました！
食事制限のような
つらさがほとんどないので
みなさんコース終了後も
ムリなく続けています！！
と言うご報告をよく頂きます♪
これから迎える
年末年始・・・暴飲暴食（笑）
に備えて
パーソナルセッション と「食事改善」
でカラダ改善始めてみませんか？？？
産後の不調・産後体型には♪
みんなで一緒に楽しく頑張れる！！
保育士による託児付きでお子様連れでも安心✨
〇12月コース 残２
11月30日・12月7.14.21日（金）
10：00～11：30 90分/週1回
〇1月コース 募集中
1月9日（水）18.25日2月1日（金）
10：00～11：30 90分/週1回
※体調不良等でお休みの場合は振替レッスン可
お気軽にお問合せ下さい♪
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個別メッセージもできますので、お気軽にお問い合わせください♪
【ご提供中のメニュー】
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〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
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パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
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