マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
産後…
このたるんだお腹…
どうにかしたーーい！！
って方は多いと思います(^◇^;)
産後のカラダは
妊娠前とは
全く別人のものになっている！！
そう言っても過言ではないくらい
内臓のポジションも
筋力の質、量も
骨格のバランスも
全て変わっているんです！！
そうとも知らず…
1人目出産後の私は。。。
産後1ヶ月経たないうちから
○寝てるのがもったいない！…と動き回る
○筋トレを始める
○ランニングも始めてみる
○筋トレを始める
○ランニングも始めてみる
過去の私に
産後の私（笑）
コレ！
やっちゃダメー！！
と言ってやりたい(T ^ T)
産後のカラダは
○お腹の筋力が弱い
○骨盤を支えている筋力が弱い
○カラダを緩めようというホルモンが出ている
○ホルモンの影響で関節も緩みやすい
（腱鞘炎などの原因にも）
○妊娠期を経て姿勢が変化している
○ホルモンの影響で精神面でも浮き沈みが激しい
○骨盤を支えている筋力が弱い
○カラダを緩めようというホルモンが出ている
○ホルモンの影響で関節も緩みやすい
（腱鞘炎などの原因にも）
○妊娠期を経て姿勢が変化している
○ホルモンの影響で精神面でも浮き沈みが激しい
こんな状況Σ（・□・；）
さらに
自分の変化だけじゃなく
赤ちゃんとの新しい生活
生活そのものも変化しているこの時期
無理は禁物です！！
産後の過ごし方についてはこちらから
別人のようなカラダ…
今までと同じようにケアしても
効果が出にくいです(^◇^;)
産後特有の
今の自分のカラダに合ったケアを
しっかり行なっていくことが
とっても大切✨
私自身が
産後のカラダについて
変化を感じながら
正しい知識がなかったために
ギックリ腰
手首の腱鞘炎
股関節痛による歩行困難
などなど
カラダの不調に悩まされました…
カラダの不調が予防できる！
体型もスッキリ整いやすくなる！
そんなカラダを手に入れて
産後をもっと快適に過ごしませんか？
今しかない赤ちゃんの時期を
惜しみなく楽しんでもらいたい！！
そんな想いを込めて
レッスンを開催しています(o^^o)
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