マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
姿勢改善
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
■お問合せ先■
昨日たまたまテレビを見ていたら
カカトのガサガサ予防に！！
『足の指を動かそう』
というのをやってましたー♪
カラダを支えるうえで
大切な足！！
動かしてますか～？？
妊娠中は特に
足の裏のカーブがつぶれて
足裏がペタっと落ちてしまっている人がほとんどです
アーチがなくなると・・・
〇外反母趾になりやすい
〇O脚X脚の原因に
〇骨盤の歪みに
〇冷え・むくみにつながる
〇足首・膝の痛みの要因に
〇肩こり・腰痛など不調が出やすい
〇O脚X脚の原因に
〇骨盤の歪みに
〇冷え・むくみにつながる
〇足首・膝の痛みの要因に
〇肩こり・腰痛など不調が出やすい
カラダの土台ともいえる 『あし』
土台が崩れると
カラダ全身に影響してきます
産後もそのまま
『あし』 を放置しておくと
そのままアーチのない足に・・・
この３つのアーチを回復させるために！！
■足裏エクササイズ■
グー パー
これだけ♪
グーの時に
手のこぶしと同じように
指の下にボコボコと『こぶし』がでてるのがポイントです♪
このボコボコが出るくらい
しっかり指を握ってみて下さいね～
これだけ♪
グーの時に
手のこぶしと同じように
指の下にボコボコと『こぶし』がでてるのがポイントです♪
このボコボコが出るくらい
しっかり指を握ってみて下さいね～
足裏が引き上がると
お腹の引き上げにもつながりますよ♡
カカトがツヤツヤ
サンダルの似合う脚にもー♪
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