マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
姿勢改善
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
■お問合せ先■
自分が
どんな姿勢で過ごしているのか…
意識したことってありますか？
先日
産後のママに向けた講座で
姿勢についてお話させて頂きました
みなさん
産後1年以内の子育て真っ只中
妊娠中は
お腹の大きさから
産後は
抱っこや授乳で
特に
背骨のラインが崩れがち
2人1組になって
お互いの姿勢をチェック！！
『右肩が〜…』
『腰の高さが…』
『骨盤ってここなの？』
『骨盤ってここなの？』
自分のカラダの構造をイメージしながら
姿勢を確認にしていきました(^^)
お問合せフォーム
080-5691-4624
※託児サービスあり！ご相談下さい
てらぴすのホームページ
〇こんなに左右差があるなんてビックリ！
〇改めてチェックしてみて…
普段から姿勢を気をつけようと思いました！
〇正しい姿勢ってコレ？とあまりに自分の姿勢とかけ離れていて…驚きました！
〇改めてチェックしてみて…
普段から姿勢を気をつけようと思いました！
〇正しい姿勢ってコレ？とあまりに自分の姿勢とかけ離れていて…驚きました！
簡単なチェック方法としては
壁に背中をつけて
赤丸が壁にくっつくか…
確認してみてください(^^)
写メを撮って
ラインを引いてチェックするのもオススメです✨
肩が大きく前に出て
腰の後ろが大きく空間が空いてしまう
そんな姿勢の方が多かったですね。。
姿勢を正すためには
姿勢を支えるための筋肉が必要！
腰痛
肩こり
お腹ぽっこり
産後に起こりやすい身体の不調
原因の1つは
姿勢！！
今の自分の姿勢
ちょっとチェックしてみて下さいね♪
妊娠、出産で
緩んでいる筋肉のほとんどは
姿勢を支えるための筋肉！！
産後にしっかり
この筋肉を回復、ケアしていくことで
産後の不調も
産後体型も
ムリなく
快適なカラダへと導いてくれますよ✨
運動嫌いでも大丈夫！
産後のカラダケアに特化した4回コース！
女神筋エクササイズ
○6月コース 満席
○7月コース 募集中
7月6.13.20.27日（金）
10:00〜11:30（1回ランチ付、3回ティータイム付）
産後のカラダケアに特化した4回コース！
女神筋エクササイズ
○6月コース 満席
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