マイナス5歳の大人女子ボディメイク
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
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産後だいぶ経ったのに・・・
「下腹ぽっこりがなくならない」
そんなお悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？？
産前 妊娠中 産後
すべて内臓の位置は大きく変化しています
私も 。。。
1人目の出産前から身体のメンテナンスのために通っている マッサージの先生に
2人目出産半年後くらいかな。。。
「ずいぶん胃が下がっているね」
と言われました
このイラストを見てもらうと分かるように
本来
胃のポジションは
「胸の少し下」
肋骨と肋骨の間くらいにあります
産後は特に
内臓を下から支えている
骨盤底筋群
の筋力が低下していることもあって
内臓のポジションが下がりやすくなっています
ここがしっかり回復しないと
内臓下垂
下腹ポッコリの原因に！！！
ポッコリお腹をスッキリさせるためにも
内臓の位置が整うように
「骨盤底筋群」の回復が大切です！！！
産後の気になるお腹をスッキリしたい方には！！
女神筋エクササイズ がオススメですよ♪
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