マイナス5歳の大人女子ボディメイク
産後体型スッキリ
肩こり、腰痛改善
尿もれ改善
更年期予防
■お問合せ先■
産後は
毎日、慣れない育児でバタバタと
なかなか自分のカラダに向き合っている時間ってありませんよね・・
ただ・・・
産後のカラダの変化を感じる中で
・骨盤周りがグラグラする
・尿もれが妊娠中から治らない
・お風呂の後の「お湯漏れ」が気になる
・膣からおなら/空気が出る
・頻尿になった
・膣のあたりがむくんでいる感じがする
・ちょっとした動きで腰に違和感がある
・尿もれが妊娠中から治らない
・お風呂の後の「お湯漏れ」が気になる
・膣からおなら/空気が出る
・頻尿になった
・膣のあたりがむくんでいる感じがする
・ちょっとした動きで腰に違和感がある
こんなお悩みは要注意Σ(￣ロ￣lll)
こういったお悩みは
「経腟分娩」の産後半年以内の方に起こりやす症状
（帝王切開の方に出ない・・と言うわけではないですよ）
なんたって
あの狭いところを
赤ちゃんの頭が通って出てくるのですから
大きなダメージを受けるのは
想像できるのではないでしょうか？
・骨盤がゆるみ
・骨盤底筋群はダメージを受け・膣もゆるむ
カラダのサインを無視していませんか？
もちろん
自然に回復する方もいますが・・
現代女性は
運動不足・・・
「骨盤底筋群って何？？」
っていう方も少なくありません
＊赤線が「骨盤底筋群」
■産後のゆるみを放置していると・・・■
・尿もれ
・子宮脱（膣から子宮が出てくる）
・頻尿
・下腹ぽっこり
・腰痛・ぎっくり腰
・子宮脱（膣から子宮が出てくる）
・頻尿
・下腹ぽっこり
・腰痛・ぎっくり腰
に繋がる恐れがΣ（ﾟдﾟlll）
これを改善するには
「女神筋」の動きがと～っても重要
カラダからのサインがある
この期間は
まだカラダに痛みがあったり
へとへとのお疲れ状態(´；ω；`)
でも
布団の上で寝ながらも
車で運転しながら
キッチンで洗い物をしながら
日常の中で簡単に取り入れられる
簡単なエクササイズなんです✨
膣・骨盤底筋群を
・しめる～
・ゆるめる～
この2つだけ(⌒∇⌒)
ただ・・・
ただ・・・
産後にこの動きをしようと思っても
「骨盤底筋群ってどこ？」
「動いている？」
「わけわからん！！」
ってなる方がほとんど(;^_^A
妊娠前から
使っていない
産後
伸びきって緩んでいる
そんな状態なので感覚をつかむのが
とっても難しいΣ(￣ロ￣lll)
しかも
自己流でやっていると
力を入れる場所が違っていたり
力加減が間違っていたり
逆にカラダにダメージをあたえてしましまうことも！！！
今の不調を改善するだけじゃなく
将来的にも快適に過ごせるカラダを手に入れるために
自己流で頑張らずに
プロに任せてみませんか？
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ゆったりと自分を見つめる時間を過ごしませんか？？
ヨガが初めての方にもオススメ♪
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【季節のスイーツ付美姿勢よが】
日時 ２月２２日（木）
13:00〜15:00 （レッスン後カフェタイム）
場所 アメイジンググレイス前橋
詳細は→ こちらから
日時 ２月２８日（水） １３：００～１４：００
場所 アメイジンググレイス本庄
詳細は→ こちらから
お子様連れ大歓迎です
レッスンの間、お子様は式場スタッフの方が一緒に遊んでくれますので安心してご参加ください♪
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080-5691-4624 ※託児サービスあり！ご相談下さい
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