骨盤から★美BODY★
子連れでも楽しめるエクササイズ教室
「てらぴす」
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お湯もれってご存知ですか?
お風呂から出た後に
膣からお湯が出てくる現象のこと!
話を聞くと…
お湯漏れがある方
結構いらっしゃいます!
…私も産後…そうでした(ー ー;)
でもでも
必要な筋肉を使ってあげると
いつの間にか
なくなってましたよ~
女神筋エクササイズでも
筋肉の使い方
意識の仕方
しっかり学んでいきます
そんな女神筋エクササイズ 4回コースを通して
◾︎身体への意識
◾︎姿勢
が改善している方続出中です(≧∇≦)
姿勢は崩れていなかったのですが…
腰辺りの
背骨がカチカチで
背骨が動かなかった Kさん
宿題として
背骨のエクササイズを
お家でも実践!
1回目と
まるで別人のように
背骨が動くようになりました(^^)
写真でも
反り腰が改善されていますね
そして
ヒップアップ!
実は
産後にお尻のサイズは変わらないものの
ペタンと平べったいお尻になって
気になっていたとのこと!
お尻!復活してきましたね~
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1ヶ月お世話になりました。
写真でみると違いがよく分かりますね。
写真でみると違いがよく分かりますね。
自宅では
呼吸をメインにやっていただけなのに
体が整っているのはすごいです!
O脚も少しですが治っていて
続けていけばさらに効果がありそうで
やる気がUPしました(^-^)
呼吸は意識するだけでできるので
毎日エクササイズした!
という感じは無かったのですが
しっかり効果が出ていて嬉しく思います。
お風呂での膣からのお湯漏れも気にならなくなりました!
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ご参加ありがとうございました(^^)
がんばってエクササイズした!
と言う感じがなくても
意識を変えることで
しっかり効果がでると
モチベーションもあがりますよね(≧∇≦)
女神筋エクササイズ 4回コース
4月コース ![満](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/305.gif)
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5月コース 以降 募集中!
お問い合わせ、ご予約は
こちらからお気軽にどうぞ(^^)
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