子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室開催☆寺見です
ちまたで話題の…古いかな？
ファスティング体験してみました(^^)
身体を使う仕事なので
身体が資本‼︎
大切です(^^)
断食をしてデトックス
身体の毒素を排出して
よりよい身体に～
と言うので
ずっと気になっていたのですが…
断食…できるかな？
子供にどう説明しよう？
とか色々理由をつけて先送りにしていましたが
ようやく実践！
やっぱり
食 の大切さ
食べるにしても
何でも食べてればいいってもんじゃなくて
何を口にするかも大切だな…と
改めて実感しました
身体は食で作られている
これも実感。
断食前後の
まごわやさしい
マメ
ゴマ
野菜
魚
シイタケ(きのこ)
イモ
あとは
玄米
お水
を心掛けるだけでも
身体の中がスッキリした感じがしました
終わってから
もうすぐ1ヶ月経ちますが
できるだけ
食事には気をつけるようになりました(^^)
ストレスが溜まらない程度にね…たまにアイスとかチョコとか(;^_^A食べちゃうけど…
楽しみながら、過ごすのが一番です！
今回は
最初ちょっとお腹が空いてイライラしたりもしたけど…
またタイミングをみて
年に何回続けて
花粉症とか
アレルギー的なものから
体質改善できたらいいなと思いますね(^^)
今回の結果は
お肌が一番効果あったかな？
化粧のノリがよくなりました！
もちろん断食したので
最大で
体重－2キロ
体脂肪率－3%
の効果もありましたよ(^^)
ファスティングのことも聞いてみたい！
と言う方は
お気軽にどうぞ～🎶
産後ケア、子連れエクササイズ教室